J’arrête de stresser
et je cultive ma sérénité !
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Que ce soit dans la vie privée ou au travail, les sources de stress n’ont jamais été si nombreuses : agenda débordé, conflits, bruit, perfectionnisme, sollicitations multiples, pression des médias sociaux, etc.
Les pathologies liées au stress (dont le burn-out) explosent.
Mais les discours sur le bonheur au travail et autres injonctions au « lâcher-prise » ne font d’une certaine manière que renforcer notre impression d’être submergés.
Car pour pouvoir appréhender le stress, il est indispensable d’en comprendre les mécanismes afin de pouvoir identifier la/les ressources qui nous seront utiles pour le prévenir, le limiter ou le gérer.
La formation en ligne « J'arrête de Stresser » vous permettra d’intégrer une meilleure compréhension des clés de la mécanique du stress et de mettre en place des ressources à la fois structurelles et conjoncturelles pour plus de sérénité.
A qui s'adresse cette formation ?
Cette formation s'adresse à toute personne désireuse d’améliorer sa gestion du stress pour nourrir à la fois sa sérénité et son efficacité.
Objectifs
Ce parcours d’apprentissage en ligne vous donnera les clés pour
- mieux comprendre la mécanique du stress, son émergence et ses conséquences,
- identifier les déclencheurs et leurs effets,
- mettre en place des attitudes et stratégies concrètes pour prévenir ou en tout cas mieux gérer le stress et nourrir votre sérénité au quotidien.
Contenu
La formation est constituée de 20 vidéos que vous pouvez regarder à votre guise selon votre agenda (soit une vidéo par jour, soit un moment par semaine).
La formation est divisée en 5 chapitres :
- La définition du stress
- Les déclencheurs
- Les impacts du stress
- Les avantages de la sérénité
- Comment prévenir/gérer le stress
Découvrez dans la vidéo ci-dessous une petite présentation du programme par la formatrice :
"Formation très intéressante qui permet de comprendre le mécanisme du stress. L'application de quelques clés vont certainement m'aider à être plus sereine dans certaines situations stressantes."
Sylvie
"Les thèmes sont abordés de façon didactique et avec humour ce qui nous donne envie de voir la vidéo suivante. La formation a réussi à me faire poser des questions sur moi même et ma façon d'agir."
Alain
"Format léger et sympa, les vidéos courtes permettent en un laps de temps correct d'aborder chaque thématique et le fait qu'elles soient suivies d'un résumé permet de bien ancrer les informations."
Julie
Inscription
- Choisissez ci-dessous la modalité d'inscription qui vous correspond
- Dès que le paiement est en ordre, vous recevrez par mail votre accès à la plateforme
- Vous vous connectez aussi souvent que vous le souhaitez pendant toute la durée de votre accès.
Formations complémentaires :
Communication assertive
La formation en ligne « Développer son assertivité » vous permettra d’intégrer à la fois une meilleure compréhension des clés et défis de la communication, de choisir sa posture de communication afin de favoriser à la fois l’efficacité et la sérénité des échanges et la mise en place de postures et de stratégies concrètes.
Gestion du temps
La formation en ligne « Faites la Paix avec le temps » vous permettra de mieux comprendre votre fonctionnement et vos défis en matière de gestion du temps, d'identifier où part votre temps et comment l’optimiser et de mettre en place des stratégies concrètes pour améliorer votre efficacité au quotidien.
Leadership
Ce parcours d’apprentissage en ligne vous donnera les clés pour faire fonctionner ensemble des personnalités différentes, choisir avec discernement la posture de management adéquate, nourrir la motivation de votre équipe, optimiser l’efficacité de vos collaborateurs.trices.
